L'ART MARTIAL, LE NANBUDO
Dans la pratique du nanbudo, vous trouverez toutes les techniques de combat à savoir :
- coup de pied
- coup de poing
- saisies
- balayages
- projections
Nous travaillons ces techniques aux travers des RANDORI :
- Randori ichi no kata : contre attaque de poing.
- Randori ni no kata :contre attaque de jambe.
- Randori san no kata :contre attaque par saisies, balayages projections.
Il y a une vingtaine de randori différents. Nous travaillons donc des techniques que nous retrouvons en karaté, mais aussi en judo, aikido, et des techniques spécifiques au nanbudo. Le principe du nanbudo est basé sur l'esquive et la contre attaque.
Maître NANBU insiste sur les déplacements et les blocages balayés pour éviter les traumatismes causés par les chocs trop violents.
Nous travaillons aussi les kata nanbudo (enchaînement technique; combat contre plusieurs adversaires imaginaires) :
- Kata de base.
- Kata avancé.
- Kata supérieur.
Travail spécifique nanbudo :
- Tenchi undo: gymnastique respiratoire; travail d'assouplissement à partir de plusieurs positions accompagnées d'une respiration contrôlée.
- Ki nanbu taiso: gymnastique d'échauffement en début de cours.
- Genki: enchaînement technique avec une gestuelle douce et un travail axé sur la respiration.
- Swari randori: combat au sol.
- Ki nagare: travail à deux ou contre plusieurs partenaires. Technique de combat rapproché avec différentes contre- attaques.
COMPETITION COMBAT :
Celà se déroule sous forme de ju-randori (combat semi codifié). Les compétiteurs sont à la fois tori (attaquant), uke (défenseur); il y a alternance entre les combattants. Ils sont notés par les arbitres sur leurs prestations techniques d'attaque et de contre- attaque. Le vainqueur est celui qui aura cumulé le plus de points.
COMPETITION KATA :
combat contre plusieurs adversaires imaginaires. Les compétiteurs sont là aussi notés sur leurs enchaînements techniques par plusieurs arbitres; le vainqueur est celui qui obtiendra la meilleure note.
Chaque année sont organisées des compétitions régionales nationales et internationales pour tous niveaux et toutes catégories.
La compétition est importante pour motiver les enfants et elle permet aux plus grands de se mesurer aux travers des ju-randori et des kata...
La compétition constitue qu'une petite partie du nanbudo, cet art martial se pratique à tout âge et il est accessible à tous.
KI NANBU TAÏSO
NAMI : VAGUE
Imiter le mouvement continu et doux des vagues de l'océan. Fortifie les bras, les jambes, la colonne vertébrale et les muscles abdominaux.
KAZE : VENT
Balancer le corps en suivant la force de l'air. Fortifie les bras, les jambes et la colonne vertébrale. Assouplit les hanches. Fait effet sur les intestins.
IWA : ROCHER
Résister aux assauts des vagues de la mer, montrant beaucoup de stabilité. Assouplit les jambes. Fait effet sur les genoux et les poignets. Apporte beaucoup d'énergie au corps.
MATSU : PIN
Image du pin qui se courbe en avant sous la force du vent mais ne se rompt pas. Fortifie les jambes et donne de la mobilité aux genoux.
TSURU : OISEAU
Maintenir le corps parfaitement en équilibre comme un oiseau sur une branche d'arbre. Développe les abdominaux, fortifie les jambes et les épaules. Développe l'équilibre du corps.
HEBI : SERPENT
Faire pivoter le corps en faisant des mouvements en spirale. Assouplit les jambes, développe les muscles du dos et les abdominaux. Fait travailler les genoux et opère un massage efficace de l'estomac.
RYU : DRAGON
S'élever comme un dragon furieux, en expulsant vers l'avant toute son énergie. Etire l'ensemble du corps.
CHOU : PAPILLON
Imiter les battements légers et délicats de ses ailes. Fortifie les bras, débloque les épaules, favorise l'ouverture de la cage thoracique.
TAKI : CASCADE
La force de l'eau sur les rochers quand elle tombe de très haut. Fortifie les muscles des jambes, développe l'équilibre.
NICHI : SOLEIL
La lumière et la chaleur qu'il répand partout autour de lui. Fortifie les muscles du dos et fait effet sur les reins.
UMS Estaque-Plage MarseilleUMS Estaque-Plage MarseilleFORCE COURAGE CONVICTION
- coup de pied
- coup de poing
- saisies
- balayages
- projections
Nous travaillons ces techniques aux travers des RANDORI :
- Randori ichi no kata : contre attaque de poing.
- Randori ni no kata :contre attaque de jambe.
- Randori san no kata :contre attaque par saisies, balayages projections.
Il y a une vingtaine de randori différents. Nous travaillons donc des techniques que nous retrouvons en karaté, mais aussi en judo, aikido, et des techniques spécifiques au nanbudo. Le principe du nanbudo est basé sur l'esquive et la contre attaque.
Maître NANBU insiste sur les déplacements et les blocages balayés pour éviter les traumatismes causés par les chocs trop violents.
Nous travaillons aussi les kata nanbudo (enchaînement technique; combat contre plusieurs adversaires imaginaires) :
- Kata de base.
- Kata avancé.
- Kata supérieur.
Travail spécifique nanbudo :
- Tenchi undo: gymnastique respiratoire; travail d'assouplissement à partir de plusieurs positions accompagnées d'une respiration contrôlée.
- Ki nanbu taiso: gymnastique d'échauffement en début de cours.
- Genki: enchaînement technique avec une gestuelle douce et un travail axé sur la respiration.
- Swari randori: combat au sol.
- Ki nagare: travail à deux ou contre plusieurs partenaires. Technique de combat rapproché avec différentes contre- attaques.
COMPETITION COMBAT :
Celà se déroule sous forme de ju-randori (combat semi codifié). Les compétiteurs sont à la fois tori (attaquant), uke (défenseur); il y a alternance entre les combattants. Ils sont notés par les arbitres sur leurs prestations techniques d'attaque et de contre- attaque. Le vainqueur est celui qui aura cumulé le plus de points.
COMPETITION KATA :
combat contre plusieurs adversaires imaginaires. Les compétiteurs sont là aussi notés sur leurs enchaînements techniques par plusieurs arbitres; le vainqueur est celui qui obtiendra la meilleure note.
Chaque année sont organisées des compétitions régionales nationales et internationales pour tous niveaux et toutes catégories.
La compétition est importante pour motiver les enfants et elle permet aux plus grands de se mesurer aux travers des ju-randori et des kata...
La compétition constitue qu'une petite partie du nanbudo, cet art martial se pratique à tout âge et il est accessible à tous.
KI NANBU TAÏSO
NAMI : VAGUE
Imiter le mouvement continu et doux des vagues de l'océan. Fortifie les bras, les jambes, la colonne vertébrale et les muscles abdominaux.
KAZE : VENT
Balancer le corps en suivant la force de l'air. Fortifie les bras, les jambes et la colonne vertébrale. Assouplit les hanches. Fait effet sur les intestins.
IWA : ROCHER
Résister aux assauts des vagues de la mer, montrant beaucoup de stabilité. Assouplit les jambes. Fait effet sur les genoux et les poignets. Apporte beaucoup d'énergie au corps.
MATSU : PIN
Image du pin qui se courbe en avant sous la force du vent mais ne se rompt pas. Fortifie les jambes et donne de la mobilité aux genoux.
TSURU : OISEAU
Maintenir le corps parfaitement en équilibre comme un oiseau sur une branche d'arbre. Développe les abdominaux, fortifie les jambes et les épaules. Développe l'équilibre du corps.
HEBI : SERPENT
Faire pivoter le corps en faisant des mouvements en spirale. Assouplit les jambes, développe les muscles du dos et les abdominaux. Fait travailler les genoux et opère un massage efficace de l'estomac.
RYU : DRAGON
S'élever comme un dragon furieux, en expulsant vers l'avant toute son énergie. Etire l'ensemble du corps.
CHOU : PAPILLON
Imiter les battements légers et délicats de ses ailes. Fortifie les bras, débloque les épaules, favorise l'ouverture de la cage thoracique.
TAKI : CASCADE
La force de l'eau sur les rochers quand elle tombe de très haut. Fortifie les muscles des jambes, développe l'équilibre.
NICHI : SOLEIL
La lumière et la chaleur qu'il répand partout autour de lui. Fortifie les muscles du dos et fait effet sur les reins.
UMS Estaque-Plage MarseilleUMS Estaque-Plage MarseilleFORCE COURAGE CONVICTION